Ond mage

Jag har ofta problem med min mage. Jag tror att det beror på två saker. För det första så har jag helt enkelt en känslig mage som inte tycker om all mat och för det andra så har jag misshandlat min mage under många års tid genom att fylla den full med skräpmat (hetsätning). Nu säger magen ifrån oftare och oftare.

Igår var jag tvungen att gå hem från jobbet för att jag kände att jag var på väg att få ett gallstensanfall. Jag har haft det ett par gånger och har genom ultraljudsundersökning konstaterat att jag har två stora gallstenar i min blåsa. Hursomhelst lyckades jag avstyra anfallet någorlunda med hjälp av vila och värktabletter. Jag vet inte vad det var som triggade anfallet, men jag misstänker att det var ett lass med broccoli som är boven. Annars så brukar fet, rökt och hårdsmält mat vara dåligt för gallan, men det varierar väldigt från person till person.

Idag mår jag ganska bra, men jag inser att jag måste vara väldigt strikt ett tag framöver. Jag orkar inte med alla magproblem längre.

Men det är inte bara maten som påverkar magen. Den mår även bra av motion. Tänk, ytterligare en anledning till att röra på sig. Jag har tagit en härlig promenad i det vackra sommarvädret, har du rört på dig idag?

/Karin

Rörelse

Kan man gå ner i vikt utan att fokusera så mycket på själva viktminskningen? Jag vill gärna tro det. Jag har gjort otaliga försök till att gå ner i vikt, men nu väger jag mer än någonsin. Jag har gjort många många många planer över hur jag ska äta och träna, men det faller alltid platt. Jag lägger alltid ribban för högt.

Min högsta önskan är att leva ett vanligt, hetsätningsfritt liv. Så nu tänkte jag släppa viktfixeringen och istället fokusera på att leva livet och ge min kropp det den behöver. Jag ska äta vanlig mat på regelbundna tider och träna två gånger i veckan.

Förutom detta tänker jag varje månad ha fokus på något speciellt, som ett tema. Tolv månader - tolv teman.

Temat för augusti är rörelse.

Jag har ett stillasittande jobb och min korta promenad till och från tunnelbanan varje dag är långt ifrån tillräcklig. Jag är stel och öm i kroppen och jag hatar det.

Visst skulle jag kunna börja träna som en galning, men det skulle förmodligen bara hålla i sig en vecka. Istället tänker jag öka på vardagsmotionen.

Jag tänker ta bussen till jobbet och gå av ett par hållplatser för tidigt och därefter promenera en halvtimme varje morgon. Jag ska inte gå snabbt. Jag ska inte bli svettig. Jag ska njuta av se hur staden vaknar och låta min kropp bära mig fram.

Hur känner du som läser detta? Hur kan du göra för att röra dig mer?

/Karin